[...] pomysł}:-( śniadanie chciało się uwolnić... ale za to butelka ze słomką się sprawdziła.. No i przy okazji trochę plecy przetrenowałam, bo z dłońmi odrywałam też stopy}:-( Ja przypuszczam, że jednak więcej bym nadchodziła na stołek, niż napompowała.. ale nie chce mi się sprawdzać.. i tak sie zastanawiam, jak ja dałam rade tyle pompek zrobić}:-(
Jakoś słabo dzisiaj kojarzę, no fakt z martwego. Ale to nie na teraz, nie wiadomo jak by ten start wychodził, czy ciężar by nie musiał być mniejszy, omijanie 90 stopni, no i sporo fatygi. To już tak jak utkniesz na 150 kg to bym pomyślał. Spokojnie, pozostałe dwie metody powinny zupełnie na teraz wystarczyć... musze to pauzowanie wypróbować przy [...]
o_____O Mam miednice nierowna odkad pamietam o_O Dodam, ze od jakiegos czasu mam ciezkie nogi + mrowienie w prawej stopie (przeszlo jak odstawilem cwiczenia obciazajace dolny odcinek kregoslupa). Bylem u neurologa. Przeswietlenie - lekkie zmiany przeciazeniowe, nic takiego, to nie od tego jest mrowienie (obecnie czekam na rezonans szyi). Teraz [...]
korva nie pal tyton to korva smierc lepiej wez za*** kilka strzalow agi ale sie ****y zdziwia jak rano przyjda a tu spama nie ma ino nowy jest btw nie chce mi sie czytac od*****a stron, wiec opowiedz mi w skrocie co sie dzialo jak mnie nie bylo i o czym zescie *******ili i czy leszcze dalej sa leszczami czy cos przykoksily
nie wliczaj warzyw - tylko straczki i okopowe (jezeli sa w wiekszych ilosciach). I 10 gram makaronu? Powaznie to zwazylas? :o tak jak z tymi pestkami po 3 gram? troche sie wierzyc nie chce...
[...] forum zbyt poważnie, nie skacze mi ciśnienie i podchodzę do wielu rzeczy na luzie ;-) To właśnie to o czym wspomniałam - ciężko odbierać czyjąś wypowiedź w sposób właściwy jak się kogoś nie widzi. W sumie to nie wiem czy Mistrz żartu o dziale 35+ nie załapał czy również zażartował ;-) Wszyscy ostatnio się obrażają to z góry założyłam że Mistrz [...]
same eksperty kierwa, jak bylem podlotkiem jak wiekszosc tutaj %-) to tez roznych metod treningowych probowalem-split, fbw, hst, obwodowka, masa, sila, rzezba, szybkosc, skocznosc etc %-) teraz mi sie eksperymentowac nie chce, nie mam czasu na to %-) chociaz musze przyznac, ze ostatnio sledzilem treningi crossfit na yt i tak mnie kusilo, zeby [...]
[...] (13-2 MMA, 5-2 UFC) 30 lipca na UFC 277. Costa przegrał jednogłośną decyzją z Marvinem Vettorim w październiku zeszłego roku. Walka ta odbyła się w wadze półciężkiej, po tym jak Costa nie zmieścił się w limicie 185 funtów. Mimo, że prezydent UFC Dana White stwierdził, że Costa powinien przejść do wyższej kategorii wagowej, były pretendent do [...]
[...] do systemu KUBY003-na krótką mete jest to dobry system. Jakis rok temu zaprzestałem treningów(nie daje rady)Na obecną chwile czuje się fatalnie,pod wzgledem psychicznym jak i fizycznym (brak motywacji, wiary w siebie,brak siły) poprostu nawet nie chce mi sie chciec...A co najgorsze nikne w oczach. Od jakiegoś czasu szukam pomocy-bez [...]
[...] mięso/sery/ryby w odpowiednich ilościach. I w końcu moje pytanie CZY TAKA DIETA SPOWALNIA METABOLIZM ?? to znaczy ja wiem , że spowalnia ale czytałem , że jeżeli ma się jakieś wysiłki typu sport metabolizm przystosuję się do tego bo przecież nie może spaść zbyt nisko jeżeli organizm potrzebuję kalorii do wysiłku . nie wiem co o tym myśleć bo [...]
Powiedz tylko po co wciagacie mnie w dyskusje nie na temat? Zeby znalezc powod do bana, jak w wielu podobnych przypadkach? Ja moge podyskutowac na argumenty, gdy ktos zalozy sluzacy temu post. Wtedy wyloze to co uwazam w cwiczeniach silowych za pozytywne, co za negatywne, bedziemy mogli sobie polemizowac do woli, chociaz nie wiem czy mi i innym [...]
[...] - witamina C 3x dziennie po 200mg ok 1h po posilku - cynk 3x dziennie po 20mg ok 1godz po posilku - MagvitB6 3x dziennie 1tabletka ok godz po posilku do tego Matrix i SMP jako uzupelnienie diety Dieta: ok 2,6g bialka na kg wagi, ok7,5g ww/kg wagi, tluszcze 0,7g w sumie ok4000kcal Trening 4razy w tygodniu. pon klarka 3cw po 4serie, triceps 2cw [...]
[...] one sa i tak mocno zalane w stosunku do reszty wychudzonego ciała. A na górne partie pozostawiam b/z, trza robić mięcho ;-) nie żebym kombinowała, pobolewają dziady kolanowe jak tylko lekko dołożę obciążenia. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/d076e5968f6f40ce9a2b72e668580d40.JPG Zmieniony przez - jo1984 w dniu 2013-06-24 19:37:46 [...]
Śmieszna! Twoj nick idealnie pasuje do twojej wypowiedzi. Ale nie z powodu tego co napisalas ale dlatego, ze wszystkie laski ktore wczesniej gadaly tak jak Ty - po jednej nocy z facetem z obrzydliwa kostka na brzuchu i ramieniem ktore moze sluzyc za poduszke i sila bijaca nawet przez sen z lezacego obok ciala faceta, ktory daje takie poczucie [...]
[...] dobija mnie ta piana i rozpuszczalność:D ostrowia + mleko - nie chce się do końca rozpuścić, zostają grudki ostrowia + woda - nie ma grudek w obu przypadkach mam pianę:D ale jak mieszam z mlekiem jest ona gęstsza:D Może dodam to kakao jak polecacie:P ale to dopiero jutro bo akurat nie mam w domu, a zaraz muszę skonsumować nocną porcje protein:P [...]
[...] się żali, że nie może podymać. To samo z kobietą. Jak nie dba o siebie to zostaje wyobraźnia. A jeśli chodzi o wady, to każdy je ma. Choć niekoniecznie musi to być brak dbałości o higienę Ale trochę się uśmiałem jak przeczytałem wypowiedź pani, która nie chce się bzykać ze śmierdzielem Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2011-01-24 17:17:14
[...] dzień to zły dzień był. Po pierwsze - wstałam z zabetonowanym kolanem. Dosłownie. Jak by mi ktoś w nocy wsadził w foremkę i utwardził. Z dobry kwadrans mi zajęło żeby je jakoś rozruszać. Po drugie - padł wieczorem net i raportu niet. Po trzecie - fasola nie chce mi w żołądku zostać. Wraca. I co ja wczoraj nadziargałam. Rozgrzewka: Orbi, HIM, [...]
[...] Drabina 10-1 Pompka Sit up: 7kg. czas: 9,40 10 obwodów 1 min. wejścia na step: hantle 6kg. 3 TGU na stronę: 3kg. Tu nie liczono - wyjaśnię poniżej dlaczego. Komentarz: Oj jak ja się bałam tych obwodów pierwszych... Dlatego ten pierwszy najgorszy wyszedł bo cały czas to tak nasłuchiwałam co moje kolano powie. Ale ku miłemu zaskoczeniu poszło [...]
[...] ale chcę się rozeznać też smakowo z innej beczki:muszę się oczadzić, nawrzucać spamu i dostać bana, skorzysta wtedy moja praca, bo cały dzień ślęczę na SFD, od jutra SZLABAN i nie podglądam innych, albo...po prostu zmienię częstotliwość wpisów, bo jak się przykleję do dzienników to koniec Zmieniony przez - lilliwo w dniu 2011-07-04 20:15:54
[...] będę chodził z ręką na temblaku, potem zacznę rehabilitację. Za operację zapłaci twój klub Itas Trentino? Mam taką nadzieję. W klubie wiedzą o tym co mi jest, pomagają mi jak mogą. Kontuzji doznałem podczas treningu w Trento, rehabilitację także będę przechodził we Włoszech. Na początku sierpnia Itas wznawia treningi. Jak trener Castellani [...]
Tsubame skok w 35 rok ;-)
